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La Dieta Mediterranea

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Autor: DAvid del Barrio

E-mail: maestro_ef@hotmail.com

Área: Conocimiento del medio

Nivel: 3º ciclo de Primaria y Secundaria



INTRODUCCIÓN

aceite.gif "Somos lo que comemos" ¿Interesante reflexión, verdad? En los últimos años ha habido un incremento en la obesidad infantil así como en enfermedades relacionados con hábitos alimenticios.
La dieta y el ejercicio son fundamentales para tener un cuerpo saludable, pero... ¿sabemos lo que significa dieta? Mucas veces lo asemejamos a pasar hambre o comer cosas sin sabor, nada más lejos de la realidad.
Os propongo que descubráis un tesoro que tenemos en nuetro pais, La Dieta Mediterranea.

PREGUNTAS
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Empecemos por responder a estas preguntas lo más completa, concreta y claramente posible: 1.- ¿Qué es la dieta mediterranea?
2.- ¿Qué características tiene?
3.- ¿Qué beneficios nos aporta?
4.- ¿Podríamos decir que la dieta mediterranea es equilibrada? ¿qué supone esto?
5.- ¿Es difícil mantener estas buenas costumbres?
6.- ¿Cuáles son los alimentos más característicos que componen la dieta mediterranea?
7.- ¿Qué es la "comida rápida"? ¿es beneficiosa?
8.- ¿Qué enfermedades pueden evitarse siguiendo una dieta mediterranea? ¿y cuanto puede aumentar nuestra esperanza de vida?
9.- ¿Qué proporciones de nutrientes debemos ingerir para tener una dieta equilibrada?
10.- Define proteinas, carboidratos y grasas.

RECURSOS
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Para responder a las anteriores preguntas visita las siguientes páginas web:

Intoducción en la dieta mediterranea - http://www.clubdelamar.org/dieta.htm
Saludalia: muchas respuestas - http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/nutricion/doc/dieta.htm
Dieta y alimentos - http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/mediterranea.htm
Beneficios del mediterraneo - http://www.wayfitness.net/rootes/175_1547.asp
Dieta equilibrada - http://www.terra.es/alimentacion/articulo/html/ali33.htm
Dieta equilibrada: datos y componentes - http://www.diabetesjuvenil.com/documentos_html/dj_alimentacion_recetas_3.asp
LA GRAN PREGUNTA

cereales.gif Ahora deberías ser capaz de realizar un plan de comida para una semana, teniendo en cuenta todo lo que has aprendido.

Ten en cuenta todas las comidas y procura que tenga una gran variedad de alimentos para que no sean aburridas.

EVALUACIÓN
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Para evaluar las preguntas tendremos en cuenta el contenido, la expresión y sobre todo que esté explicado con vuestras palabras. Cada pregunta tendrá el valor de 1 punto.

Sobre la dieta semanal prestaremos especial atención a la variedad, a la combinación, a la repetición a lo largo de la semana de determinados alimentos y al origen de estos, no tenéis que olvidar que estamos tratando "La Dieta Mediterranea" La dieta se evaluará sobre 5 puntos.

CRÉDITOS

Agradecimientos a los proveedores de los recursos presentados para la elaboración de esta Caza del Tesoro:

Club de la mar.
Portal Terra.
Revistas digitales Saludalia, wayfitness, alimentación sana y diabetes juvenil.


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(Página creada con 1,2,3 Tu Caza en la Red - http://www.aula21.net/)